Home / Tag Archives: olahraga

Tag Archives: olahraga

Yuk, Kenali Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Olahraga

Demi mendapat manfaat maksimal dalam berolahraga, kamu perlu memerhatikan asupan nutrisimu. Mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat, dapat memaksimalkan performa saat berolahraga, mengurangi risiko gangguan otot, dan membuat badan lebih cepat pulih setelah berolahraga. Untuk memaksimalkan performa saat berolahraga, kamu perlu memilih makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan lemak, serta mengonsumsinya pada waktu ...

Read More »

Cara Mencegah Badan Jadi Gemuk Setelah Berhenti Merokok

    thayyiba.com :: Anda mungkin pernah melihat orang yang berhenti merokok dan kini jadi gemuk. Atau mungkin pernah mengalami sendiri tubuh jadi gemuk setelah berhenti merokok? Jangan salah. Berhenti merokok tidak akan serta merta bikin berat badan naik. Ada beberapa faktor lain yang menyebabkan Anda jadi gemuk setelah sekian lama tak lagi merokok. ...

Read More »

Mengapa Wajah Saya Jadi Merah Setelah Berolahraga?

thayyiba.com :: Olahraga menawarkan banyak manfaat untuk tubuh yang sayang jika dilewatkan. Selain membuat Anda berkeringat lebih banyak, olahraga juga akan membuat kulit Anda mendadak terasa hangat atau panas dan tampak kemerahan. Terutama pada bagian wajah Anda. Lantas, apa penyebabnya kulit memanas dan wajah merah setelah olahraga? Apakah ini artinya Anda berolahraga ...

Read More »

5 Gerakan Olahraga untuk Penderita Stroke

thayyiba.com :: Olahraga sebaiknya masuk ke dalam ‘menu’ kegiatan harian seseorang tanpa pandang bulu, termasuk mereka pengidap stroke. Olahraga punya peran untuk mengembalikan fungsi tubuh. Mengutip Saebo, gangguan fungsi tubuh yang lain bakal mengancam pengidap stroke jika olahraga tak juga dilakukan. American Heart Association menyebut, olahraga bagi pengidap stroke, bakal ...

Read More »

7 Jenis Olahraga untuk Membakar Kalori Setelah Makan Siang

thayyiba.com :: Penentuan jumlah kalori yang harus Anda konsumsi setiap hari itu berdasarkan jenis kelamin, berat badan, tinggi badan dan jenis kegiatan yang sehari-harinya Anda lakukan.Pretty complicated, indeed. Jadi jumlah asupan harian itu tidak sama bagi setiap orang. Namun dengan perkembangan teknologi yang kian pesat, banyak aplikasi smartphone yang dapat membantu Anda ...

Read More »

Bukannya Merasa Segar, Saya Malah Ngantuk Setelah Olahraga. Apa Sebabnya?

thayyiba.com :: Olahraga memiliki segudang manfaat baik, kegiatan ini bila dilakukan dengan baik dan benar juga akan membuat tubuh terasa lebih segar dan bugar setelahnya. Namun, beberapa orang justru mengeluhkan rasa ngantuk setelah olahraga. Lantas, apakah ini hal yang normal? Apa penyebabnya? Simak jawabannya dalam ulasan berikut ini. Penyebab rasa ngantuk ...

Read More »

Mau Coba Olahraga 2 Kali Sehari? Manfaatnya Ada Banyak, Lho!

thayyiba.com :: Rutin olahraga sehari sekali saja sulit, apalagi jika harus berolahraga 2 kali dalam sehari. Meski begitu, bukan berarti olahraga 2 kali sehari mustahil Anda lakukan. Jika Anda mampu berkomitmen pada diri sendiri dan pintar mengatur waktu, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari berolahraga 2 kali sehari. Berbagai manfaat olahraga ...

Read More »

3 Jenis Olahraga yang Harus Dijadikan Rutinitas Harian Anda

thayyiba.com :: Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), orang dewasa memerlukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik dengan intensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik intensitas tinggi setiap minggunya. Meski terkesan makan banyak waktu, Anda bisa menyiasati untuk mulai setiap hari dengan membagi waktunya menjadi sesi-sesi singkat. Dengan cara ini ...

Read More »